V roce 2026 dermatologové potvrdili, že olivový olej není jen zdravou potravinou, ale také účinným nástrojem pro udržení mladistvého vzhledu pleti.
Díky vysokému obsahu mononenasycených tuků a vitaminu E pomáhá zlepšovat elasticitu pokožky, snižovat závažnost vrásek a chránit buňky před dehydratací, uvádí .
Studie také prokázaly, že přípravek dokáže bojovat proti některým bakteriím na povrchu pokožky, čímž snižuje riziko vzniku zánětů.
U účastníků dlouhodobého projektu PREDIMED-Plus s nadváhou bylo navíc prokázáno zlepšení kognitivních funkcí a rozmanitosti mikrobioty při pravidelné konzumaci olivového oleje.
To dále potvrzuje, že výrobek působí komplexně a současně podporuje zdraví mozku, střev a kůže.
Mýty a realita při vnějším použití
Přestože se olej používá na obličej ke zmírnění suchosti, některé pokusy ukázaly, že je z hlediska účinnosti udržení vlhkosti horší než obyčejná vazelína.
Nadměrné používání na mastnou nebo aknózní pleť však může způsobit ucpání pórů a zvýšený výskyt zánětů.
Dermatologové se shodují, že pro většinu lidí je lepší používat olivový olej vnitřně než jako samostatný pečující přípravek.
Jak vybrat a používat olivový olej, aniž byste poškodili svou peněženku a zdraví
Nejlepší volbou pro saláty a zálivky hotových jídel je nerafinovaný extra panenský (Extra Virgin) olej.
Zachovává si maximum antioxidantů a polyfenolů, které se tepelnou úpravou částečně ničí. Smažení na tomto oleji se nedoporučuje kvůli jeho nízkému kouřovému bodu, který vede ke vzniku škodlivých sloučenin.
Jedna až dvě polévkové lžíce výrobku denně jako součást vyvážené stravy postačí k dosažení viditelného zlepšení stavu pokožky.
Tělo začne využívat zdravé tuky k obnově buněčných membrán a udržování hydrolipidové bariéry, což se na obličeji projeví přirozeným leskem a hladkostí.
Pouhá náhrada slunečnicového oleje v salátech olivovým olejem je cenově dostupným krokem ke zdravější a mladší pleti bez nákladných kosmetických procedur.
