Vědci identifikovali šest potravin, které skutečně prodlužují mládí, a na čestném prvním místě se mezi nimi umístily bobule a kurkuma.
U účastníků, kteří pravidelně konzumovali borůvky, maliny, jahody a také kurkumu a zelený čaj, se projevilo snížení biologického věku, uvádí .
Mechanismus je jednoduchý: antokyany a polyfenoly chrání buňky před poškozením volnými radikály a pomáhají udržovat pokožku a mozek mladé.
Antioxidační kapacita těchto produktů je tak vysoká, že některé z nich dokonce předčí zelený čaj, který je sám o sobě považován za šampiona mezi nápoji.
Jistý lékař, zařadil bobulovité ovoce do svého „mladistvého“ seznamu s tím, že neutralizuje volné radikály a zpomaluje proces stárnutí.
Jak katechiny zeleného čaje chrání před ultrafialovým zářením
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty – katechiny, konkrétně epigalokatechin galát (EGCG), které snižují fotopoškození způsobené UV zářením.
To znamená, že pravidelná konzumace zeleného čaje může chránit vaši pokožku před stárnutím vlivem slunečního záření stejně dobře jako drahé krémy s ochranným faktorem.
Lékař z Penzy také poznamenal, že flavonoidy z bobulí a zeleného čaje zlepšují krevní oběh, což má přímý vliv na pleť.
Dobrý průtok krve dodává buňkám kyslík a živiny, odstraňuje toxiny a dodává pleti zdravý lesk.
Cenově dostupná každodenní kosmetika, která léčí zevnitř.
Nemusíte si kupovat drahé doplňky stravy proti stárnutí.
Lékař, odtajnil seznam tří cenově dostupných potravin: borůvky, maliny a jahody jsou šampiony pro své antokyany, které chrání před poškozením volnými radikály.
Přidejte kurkumu a černý pepř (kvůli vstřebávání) a zelený čaj a máte silný komplex proti stárnutí.
Vědci si také všimli, že konzumace kurkumy, rozmarýnu a česneku zpomaluje stárnutí buněk na úrovni metylace DNA. To znamená, že správné potraviny mohou přímo ovlivňovat genovou expresi, včetně obranných mechanismů organismu.
Začněte v malém: hrst lesních plodů k snídani, šálek zeleného čaje odpoledne a špetka kurkumy k večeři a váš biologický věk může být mladší než váš pasový věk.
