Zdraví

Omega-3 mastné kyseliny jsou tím, z čeho jsou doslova složeny membrány kožních buněk. Udržují vlhkost uvnitř, tlumí záněty a snižují reaktivitu pokožky

Lékařské rady byly dlouhou dobu kategorické: buď pravidelný pohyb, nebo zdravotní rizika. Pro miliony kancelářských pracovníků to znamenalo neustálé pocity

Vědci z irské univerzity v Limericku učinili objev, který by mohl změnit návyky milionů lidí. Ukázalo se, že i pouhé dvě minuty chůze po každém jídle stačí k.

Slunečnicový olej obsahuje 120krát více omega-6 mastných kyselin než omega-3. Nadbytek omega-6 vyvolává chronický zánět, který se projevuje akné, zarudnutím

Sníte o štíhlé postavě, ale vaše ruka sahá po sušenkách nebo sladkostech? Gastroenterologové ujišťují: není nutné se sladkostí zcela vzdát, stačí nahradit

Chronický stres je záludný: i když se správně stravujete a pravidelně cvičíte, úzkost může vaše pokroky překazit. Hlavním viníkem tohoto procesu je hormon

Termický efekt jídla je energie, kterou tělo vydává na trávení, asimilaci a metabolismus živin. U sacharidů činí 5-10 %, u tuků 0-3 % a u bílkovin 20-30 %,.

Polévka je jedinečný pokrm, v němž se voda mísí s vlákninou a bílkovinami, čímž vzniká gel, který dlouho zůstává v žaludku. Lidé, kteří začínají oběd miskou polévky, sní.

Zelený čaj obsahuje epigalokatechin galát (EGCG), polyfenol, který je při neutralizaci volných radikálů stokrát účinnější než vitamin C.

Tmavě zelené listy obsahují chlorofyl, který má téměř identickou strukturu jako hemoglobin a pomáhá obnovovat hladinu železa. Jeho hlavní vlastností je